Entraîne-toi comme un combattant.
Développe force, puissance explosive et condition physique adaptées aux exigences des sports de combat.
Préparateur physique sports de combat : un système d’entraînement forgé par l'expérience du combat.
Zéro approximation. Une préparation physique structurée, pensée pour les sports de combat, qui te rend plus fort, plus explosif et plus efficace. Forgée par l'expérience du combat, elle t'aide à t'entraîner avec méthode, rester régulier et obtenir des résultats concrets et mesurables. À Luxembourg, Thionville ou à distance.
*5,1K me font confiance
// Expérience de terrain
Mon système transforme l'effort en résultats. Il ne s'agit pas de s'entraîner plus ou de forcer sans direction : il s'agit de suivre une structure claire. Une planification intelligente, un entraînement régulier et des résultats mesurables.
8 ans
d'expérience
30
combattants accompagnés
+200
personnes coachées
Localisation
Thionville // Luxembourg
// Programmes
Des programmes structurés, pensés pour transformer ton corps, construire une vraie performance et développer une progression durable grâce à un système éprouvé
Chaque programme est adapté à ton niveau et à tes objectifs.
On développe la domination physique tout en réduisant le risque de blessure.
Le coaching en 1-to-1 te permet d'apprendre ou d'affiner tes frappes.
Transforme ton corps
Perds du gras, gagne en condition physique et améliore ta forme globale grâce à un entraînement structuré et personnalisé.
Gagne en force. Augmente ta puissance.
Prends du muscle, développe ta force et construis un physique puissant avec des séances personnalisées.
Améliore l’efficacité de tes frappes
Affine tes frappes grâce à une observation et un coaching en temps réel, pensés pour l’efficacité en situation réelle.
// Perspective
La plupart des gens s'entraînent sans jamais progresser, non pas par manque d'effort, mais par manque de structure. C'est ce qui change tout.
// Ton espace d'entraînement
Ton programme complet dans un format interactif, pensé pour rendre ton entraînement facile à suivre.
Accède à chaque semaine d'entraînement, découvre des séances détaillées, et progresse grâce à des ajustements continus basés sur tes retours, ta récupération et ta performance actuelle pour maximiser tes résultats dans le temps.
// Témoignages
Construit à l'entraînement.
Prouvé en combat.
Des combattants coachés avec méthode,
performants là où ça compte le plus.
« J’ai l’impression d’avoir 14 poumons maintenant. Ma condition physique est à un tout autre niveau. »
- 24 kg
en 12 mois
+ 40 kg
au développé couché
Champion Game of Cage 2024
Champion MMA League 2026
MMA League Elite (France vs Italie), victoire sur le champion italien
TKO au round 3
Premier combat à l’ETT Fighting
Des progrès sur tous les plans. Cardio, force, explosivité et physique. Professionnel et structuré, je me sens confiant et préparé en combat.
Grande intensité et équilibre parfait entre force et vitesse. Tout est adapté à toi, ce qui rend chaque séance productive et efficace.
Tu as vu les résultats. À ton tour maintenant.
Commence ta transformation
avec un coaching personnalisé
// Offres & Tarifs
Différentes façons d'entrer dans le système, de progresser avec méthode et de t'engager dans un niveau de coaching
Pour les débutants, amateurs et combattants professionnels qui veulent améliorer leur force, leur condition physique et leurs frappes, tout en restant à l'abri des blessures
// Séance unique
70€
Parfait pour découvrir le coaching ou travailler un besoin précis.
- Correction technique et retours en temps réel
- Séances structurées, centrées sur ta progression
- Bilan initial + suivi de progression continu
- Ajustements continus selon ta progression
- Travail technique approfondi
// Pack 5
325€
Pensé pour une progression régulière à court terme, avec des ajustements réguliers
- Correction technique et retours en temps réel
- Séances structurées, centrées sur ta progression
- Bilan initial + suivi de progression continu
- Ajustements continus selon ta progression
- Travail technique approfondi
// Pack 10
600€
Pensé pour une progression sur le long terme et un vrai développement de la performance
- Correction technique et retours en temps réel
- Séances structurées, centrées sur ta progression
- Bilan initial + suivi de progression continu
- Ajustements continus selon ta progression
- Travail technique approfondi
// Basic
120€
Programme d’entraînement personnalisé, adapté à tes objectifs et à ton emploi du temps
- Programme d’entraînement entièrement personnalisé, ajusté en continu selon ta progression
- Des consignes claires pour chaque séance
- Points hebdomadaires et ajustements
- Support direct avec des réponses rapides
- Ajustements prioritaires selon ton calendrier de combats
// Standard
150€
Coaching personnalisé avec un suivi régulier pour maximiser tes résultats au bon moment
- Programme d’entraînement entièrement personnalisé, ajusté en continu selon ta progression
- Des consignes claires pour chaque séance
- Points hebdomadaires et ajustements
- Support direct avec des réponses rapides
- Ajustements prioritaires selon ton calendrier de combats
// Premium
240€
Expérience de coaching complète avec support direct
Limité à 10 clients
- Programme d’entraînement entièrement personnalisé, ajusté en continu selon ta progression
- Des consignes claires pour chaque séance
- Points hebdomadaires et ajustements
- Support direct avec des réponses rapides
- Ajustements prioritaires selon ton calendrier de combats
// Formation entreprise
À partir de 150€
Des séances sur-mesure pensées pour améliorer la cohésion d’équipe, le bien-être et la performance, tout en créant un environnement positif et motivant.
- Séances de groupe adaptées à tous les niveaux
- Exercices fonctionnels, condition physique et boxe
- En présentiel ou en extérieur selon vos besoins
Le tarif s’adapte à vos besoins :
Nombre de participantsDurée des séancesLieu et déplacementBesoins en matériel
// En coulisses
Vois l'entraînement
derrière les résultats
Des rounds de sparring au travail physique, découvre vraiment comment on s'entraîne. Suis @bail_sensei pour des exercices au quotidien, de la prépa de combat et des moments de coaching.
Suis-moi sur InstagramTu n'as pas besoin de plus de motivation, tu as besoin de structure, de clarté et d'un système que tu peux suivre avec régularité. C'est là que ta progression devient intentionnelle, mesurable et faite pour durer.
Démarre ton bilan// FAQ
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer
Des réponses claires pour comprendre comment le système fonctionne, à quoi t'attendre, et comment démarrer ta progression en confiance.
Ce coaching est ouvert à tous les niveaux, du débutant à l’athlète confirmé. Chaque programme est personnalisé selon tes besoins, tes objectifs et ton niveau actuel.
Non, aucune expérience n’est requise. Les séances sont entièrement adaptées à ton niveau et à tes objectifs : de l’apprentissage des bases au développement d’une performance de haut niveau.
Tu reçois un programme d’entraînement entièrement personnalisé selon tes objectifs, ton niveau et ton emploi du temps. Selon ta formule, tu bénéficies aussi de points réguliers, d’ajustements et d’un suivi continu.
Cela dépend de ton programme. Les séances et les plans s’adaptent, que tu t’entraînes à la maison, en salle ou dans un environnement de sports de combat.
Non. Ce coaching s’adresse à toute personne qui veut améliorer sa condition physique, sa composition corporelle, sa force ou ses frappes.
Oui. Combiner les deux est l’un des moyens les plus efficaces de progresser : tu suis un programme structuré tout en améliorant ta technique en temps réel.
// Contact
Commence ton entraînement avec une approche claire et structurée
Parle-moi de tes objectifs, de ton niveau actuel et de ce que tu veux atteindre. Je te réponds avec une première étape claire pour lancer ta progression.